Фитнес-звезда, порвавшая Instagarm своими формами, раскрыла секреты своей потрясающей фигуры: фото красотки
Модель и блогер, Тэмми Хемброу из Квинсленда, Австралия, которая может похвастаться 6,7 млн. подписчиков в Instagram, разработала успешную программу фитнеса и регулярно делится снимками своего завидного образа жизни в Интернете.
— Сейчас я тренируюсь 5 дней в неделю, комбинируя силовые упражнения, высокоинтенсивный интервальный тренинг и кардио.
— Я сосредотачиваю свои тренировки на создании округлой подтянутой задницы, не пренебрегая верхней частью тела, спиной и прессом.
— Я ем чистые натуральные продукты, избегая нежелательной пищи и чего-нибудь с добавленными химикатов и консервантов.
— Я придерживаюсь строгой диеты в течение недели, а затем в выходные дни позволяю себе немного побаловать себя, отправившись в ресторан или планово нарушая диету.
В интервью блогу Good American Тэмми заявила, что её главный совет для кого-то, кто только начинает заниматься фитнесом — это "делать всё шаг за шагом". "Ежедневное внесение небольших изменений имеет большое значение в долгосрочной перспективе. И получайте удовольствие от этого!, — говорит она. — Поход в спортзал с подругой или занятия в классе могут помочь облегчить повторный возврат и на самом деле насладиться тренировкой".
Она также поклялась, что "куриная грудка, рис и шпинат" являются здоровой едой, поскольку она проста и подходит её напряженному материнскому графику.
Ранее чемпионка Украины по фитнес-бикини показала, как обычно выглядят спортсменки в межсезонье.